От болей в ногах и руках
Игорь Анатольевич Борщенко
Жанры и теги
Заболевания суставов
Здоровье
Здоровье без лекарств
Лечебная гимнастика
Самопомощь
Читать онлайн
Описание книги"От болей в ногах и руках" от Игоря Анатольевича Борщенко! Если ты ищешь способы избавиться от болей в суставах и восстановить подвижность рук и ног, то эта книга точно для тебя.
В нашей жизни суставы рук и ног всегда находятся в движении и испытывают большую нагрузку. Неудивительно, что они часто становятся источником боли и ограничения подвижности. Диагноз артрита или артроза может оказаться неутешительным.
Но не отчаивайся! Доктор Борщенко в своей книге доступно объясняет причины заболеваний суставов и предлагает эффективный метод лечения - лечебную изометрическую гимнастику. Это мягкий мышечный тренинг без резких движений и напряжения в суставах. Ты просто замираешь в специальных тренирующих позициях и расслабляешь мышцы. Такой подход поможет вернуть радость свободы движения всего за несколько недель занятий.
Книга будет полезна всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, а также тем, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее рекомендуют офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже... в воде! Книга дает четкие инструкции и рекомендации, позволяющие интегрировать гимнастику в повседневную жизнь.
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.
Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.
Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
07 июня 2015
Последнее обновление:
2015
Объем:
225 стр. 142 иллюстрации
ISBN:
978-5-17-090421-1
Правообладатель:
Издательство АСТ
Книга Игоря Борщенко «От болей в ногах и руках» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн
ЧИТАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН