Пилатес для идеального пресса
Пилатес для идеального пресса
Автор: Синтия Вейдер
Жанр: Здоровье
Теги: Гимнастика, Здоровый образ жизни, Коррекция фигуры, Похудение
Читать онлайн
Описание книгиВ наши дни все больше людей увлекаются пилатесом - уникальной системой тренировок, разработанной Йозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально методика предназначалась для профессиональных танцоров и балерин, но со временем ее популярность вышла далеко за пределы узкого круга. Сегодня пилатесом занимаются звезды шоу-бизнеса, спортсмены, люди разных возрастов и физических кондиций. В чем же секрет этой системы и почему она не теряет актуальности уже более 100 лет?
В книге "Пилатес для идеального пресса" тренер Синтия Вейдер подробно рассказывает об основах методики Пилатеса. Она объясняет, что делает ее настолько эффективной для укрепления мышц кора и формирования красивого рельефного пресса. Автор делится собственным опытом проведения тренировок и дает ценные рекомендации для достижения максимальных результатов.
В книге представлены разнообразные упражнения с подробными пошаговыми инструкциями и фотографиями. Есть комплексы для начинающих и продвинутых. Особое внимание уделено дыхательным практикам, растяжке и плавности движений. Книга поможет с нуля освоить технику выполнения упражнений Пилатеса и составить эффективную программу тренировок для красивого пресса.
"Пилатес для идеального пресса" станет отличным подспорьем для всех, кто стремится привести свое тело в тонус, избавиться от лишнего веса в области живота и обрести стройную фигуру своей мечты. Эта книга вдохновит заниматься с удовольствием и достигать впечатляющих результатов!
Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная программа упражнений, доступная для людей различных возрастов и комплекций.
В настоящее время пилатесом увлекаются многие мировые звезды спорта, элита шоу-бизнеса, певцы и актеры. Уникально уже хотя бы то, что созданный в начале XX века, пилатес актуален и в XXI веке, и популярность его отнюдь не падает. А еще специалисты называют пилатес «программой номер один» для тех, кто хочет добиться идеального пресса.
Поэтому если вам надоели скучные и монотонные скручивания, зачастую не дающие эффективного результата, предлагаю присоединиться к многомиллионной армии сторонников пилатеса.
Подробная информацияВозрастное ограничение:18+
Дата выхода на ЛитРес:19 августа 2009
Дата написания:2007
Объем:140 стр. 51 иллюстрация
ISBN:978-5-222-11105-5
Правообладатель:Неоглори