Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг
Автор: Игорь Борщенко
Жанр: Здоровье, Медицина
Теги: Изометрическая гимнастика, Лечебная гимнастика, Лечение без лекарств, Опорно-двигательная система
Описание книгиПоясница без боли: простой способ вернуть здоровье
Периодические боли в спине, особенно в поясничном отделе - это что-то почти обыденное, а? Сколько раз мы на работе или дома ощущали эту неприятную пульсацию и хотели, только бы это прекратилось! Ну а если после операции или травмы совсем не ходится, вообще жуть.
Но есть надежда! Врач и ученый Игорь Борщенко разработал уникальную систему упражнений - изометрию. Это когда надо просто занять позу и потерпеть пару минут. Звучит просто? Да, и действенно тоже! Больше никаких лекарств и дорогих процедур.
В книге подробно объясняются ключевые упражнения. Есть тренировки для начинающих и продвинутых, на любой вкус. Главное - соблюдать режим каких-то 5-10 минут в день. Уже через месяц почувствуешь, как вернулась подвижность и исчезла боль!
Рекомендую всем, кто устал маяться от боли в спине. Попробуйте этот простой и эффективный метод - и поверьте, поясница перестанет вам портить жизнь.
Поясница – отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?
Курс изометрических упражнений доктора Борщенко – простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки – достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.
Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.
Подробная информацияВозрастное ограничение:0+
Дата выхода на ЛитРес:22 апреля 2013
Объем:190 стр. 221 иллюстрация
ISBN:978-5-271-38840-8, 978-5-85407-092-8
Правообладатель:Издательство АСТ
Книга Игоря Борщенко «Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн