Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Сохэр Рокед
Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровье
Теги: Борьба со стрессом, Энергия и здоровье
Книга "Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни", написанная Сохером Рокедом, является уникальным и практическим руководством о том, как преодолеть хроническую усталость и истощение, восстановить жизненные силы и уровень энергии с помощью целостного и естественного подхода к здоровью.
Это идеальная книга для тех, кто страдает от хронической усталости, стресса и перегруженности на работе.
В книге "Человек уставший" автор Сохер Рокед, ведущий эксперт в области интегративной медицины и домашний врач с большим опытом работы, проводит читателей через комплексный и пошаговый подход к преодолению усталости и улучшению здоровья.
Книга начинается с объяснения причин хронической усталости, от очевидных до необычных, а также перечисления симптомов и последствий. Затем автор предлагает практические решения и стратегии для повышения энергии, включая советы по качеству сна, управлению стрессом, диете и физическим упражнениям.
Читатели узнают о медицинских причинах усталости, включая анемию из-за дефицита фолиевой кислоты или витамина B12, гипотиреоз и другие заболевания, влияющие на уровень энергии.
Чтобы помочь читателям отслеживать свой прогресс, в книгу включены увлекательные самотесты и опросники, которые помогут определить уровень усталости, а также рецепты здоровых и питательных блюд для повышения энергии, утоления голода и поддержания активности.
В книге также представлены практические упражнения, основанные на йоге и тай-чи, которые легко выполнять. Эти упражнения помогут обрести физическую силу, равновесие и расслабиться, а также помогут улучшить внимательность.
"Человек уставший" - это книга, которую обязательно нужно прочитать всем, кто хочет восстановить свои силы и энергию, преодолеть барьеры хронической усталости и открыть для себя более счастливую и здоровую жизнь. Благодаря естественному и целостному подходу к здоровью и благополучию, книга является уникальным и ценным ресурсом для всех, кто стремится оптимизировать свой разум, тело и дух.
Эта книга станет ценным дополнением к любой книжной полке, поскольку она предлагает уникальную перспективу и практические решения для всех, кто чувствует напряжение от все более стремительного образа жизни, и может стать источником утешения для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни.
Подробная информацияВозрастное ограничение:12+
Дата выхода на ЛитРес:30 марта 2015
Дата перевода:2015
Дата написания:2014
Объем:270 стр. 31 иллюстрация
ISBN:978-5-9614-3895-6
Переводчик:Ирина Матвеева
Правообладатель:Альпина Диджитал
Книга Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.