Сила воли. Как развить и укрепить (Аудиокнига)
Сила воли. Как развить и укрепить
(Аудиокнига)
Келли МакгонигалЖанр:
Зарубежная психология, Личная эффективность, Практическая психология,
Саморазвитие / личностный ростТеги: Борьба с вредными привычками, Самовоспитание, Сила воли
Сила воли - это тема, с которой сталкиваются многие люди, и это то, что может существенно изменить нашу личную и профессиональную жизнь. В своей книге "Инстинкт силы воли" психолог Келли Макгонигал исследует научные основы силы воли и учит читателей практическим приемам ее развития и укрепления.
Книга основана на курсе Макгонигал по этой же теме, который она читает в Стэнфордском университете. Макгонигал опирается на собственные исследования и последние достижения в области психологии, чтобы создать исчерпывающее руководство по развитию силы воли. Книга охватывает широкий круг вопросов, включая то, как работает сила воли, как стресс влияет на нее и как эффективно использовать ее для достижения наших целей.
Один из главных выводов книги заключается в том, что сила воли подобна мышце - чем больше вы ее используете, тем сильнее она становится. Макгонигал предлагает практические упражнения и стратегии для развития силы воли, включая постановку целей, управление стрессом и выработку здоровых привычек. Она также показывает, как небольшие изменения в нашем распорядке дня могут значительно улучшить нашу общую силу воли и самоконтроль.
Еще одна важная концепция книги - идея о том, что сила воли не является конечным ресурсом. Многие люди считают, что их сила воли ограничена, и что как только она закончится, ее не будет. Но Макгонигал опровергает это мнение, утверждая, что силу воли можно возобновить и укрепить со временем. Применяя на практике методы, описанные в книге, читатели смогут научиться использовать свою врожденную силу воли для достижения своих целей.
"Сила воли. Как развить и укрепить" - это увлекательная и информативная книга, предлагающая практические советы для всех, кто хочет развить и укрепить свою силу воли. Если вы боретесь с проволочками, вредными привычками или просто хотите быть более продуктивным, эта книга - отличный источник информации о том, как использовать силу воли.
Подробная информацияВозрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 11 февраля 2014
Дата написания: 2012
Длительность: 8 ч. 44 мин. 20 сек.
ISBN: 978-5-00146-064-0
Переводчик: Ксения Чистопольская
Чтец: Ольга Ганкова
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Аудиокнига Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» — скачать в MP3 или слушать онлайн