Пилатес для идеальной осанки
Пилатес для идеальной осанки
Автор: Синтия Вейдер
Жанр: ЗдоровьеРедактировать
Описание книгиКнига "Пилатес для идеальной осанки" автора Синтии Вейдер посвящена вопросам улучшения осанки и укрепления позвоночника с помощью пилатеса. Эта система упражнений позволяет не только сделать фигуру более стройной и подтянутой, но и исправить дефекты осанки, избавиться от болей в спине.
Автор подчеркивает, что красивая фигура не будет гармоничной при плохой осанке. Прямая спина визуально делает силуэт более стройным, а хорошая осанка позволяет двигаться легко и свободно. Но многие уделяют внимание только проблемным зонам - ягодицам, животу, не заботясь о состоянии позвоночника. А между тем позвоночник - это фундамент, "стержень" фигуры, и если он ослаблен, возникают различные проблемы со здоровьем.
В книге представлены специальные комплексы пилатеса, направленные на укрепление мышц спины и брюшного пресса, развитие гибкости позвоночника. Благодаря регулярным занятиям по методике автора можно исправить сутулость, сколиоз, лордоз, убрать "горб". Книга содержит пошаговые инструкции к упражнениям и рекомендации по составлению комплексов для разных проблем осанки.
Пилатес поможет не только исправить дефекты фигуры, но и избавиться от болей в спине, улучшить подвижность позвоночника. А правильная осанка делает походку более легкой и красивой. Книга будет полезна всем, кто стремится улучшить свою осанку и обрести гармонию тела с помощью пилатеса.
Отдавая предпочтение упражнениям для пресса, ягодиц или ножек, мы зачастую забываем про свой «внутренний стержень» – опору нашего тела. А теперь представьте свою красивую фигуру с упругой попкой, стройными ножками и плоским прессом, но с сутулой спиной, сведенными плечами и искривленным позвоночником. Ваше тело не будет совершенным и сексуальным, а походка – летящей и от бедра, если вы сутулитесь и имеете слабые мышцы спины.
Проведем аналогию между телом и постройкой дома: если вы неправильно заложили фундамент, ваш дом может рухнуть в любой момент. Так же и состояние вашего позвоночника (или осанки) влияет на внешний облик и здоровье. Ведь не секрет, что прямая осанка визуально стройнит женщину, а гибкий, здоровый позвоночник – путь к хорошему самочувствию и долголетию. Еще один печальный факт – снижение сексуальной активности у многих женщин напрямую связано с проблемами позвоночника.
Перед вами книга, которая поможет решить эти проблемы, потому что пилатес, как никакое другое направление в фитнесе, прежде всего уделяет наибольшее внимание положению позвоночника и укреплению мышц спины при выполнении движений.
Поэтому если вы хотите иметь гордую осанку, сексуальную походку, избавиться от болей в спине или предотвратить их появление, предлагаю присоединиться к сторонникам этого уникального метода.
Подробная информацияВозрастное ограничение:18+
Дата выхода на ЛитРес:16 августа 2009
Дата написания:2007
Объем:140 стр. 54 иллюстрации
ISBN:978-5-222-11106-2
Правообладатель:Неоглори
Книга Синтии Вейдер «Пилатес для идеальной осанки» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн