Пилатес. 15 минут в день
Автор: Синтия Вейдер
Описание книгиКнига "Пилатес. 15 минут в день" автора Синтии Вейдер - это прекрасное пособие для тех, кто хочет приобрести стройную фигуру и улучшить свое самочувствие всего за 15 минут тренировок в день. Пилатес позволяет достичь отличных результатов, не перегружая организм и не травмируя его, как это часто бывает при выполнении упражнений в тренажерном зале.
В книге подробно описаны преимущества пилатеса перед другими видами фитнеса: возможность тренировать все группы мышц сразу, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и координации. Пилатес помогает скорректировать фигуру, избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, подтянуть ягодицы и пресс. Регулярные занятия также благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышают выносливость и гибкость.
В книге вы найдете подборку из 15-минутных пилатес тренировок для каждого дня. Комплексы включают в себя разминку, основную часть и заминку. Они разработаны с учетом постепенного наращивания нагрузки. Вы сможете выполнять упражнения дома, не используя специального оборудования. Для занятий вам понадобятся только коврик и удобная спортивная одежда.
Книга будет полезна как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт занятий пилатесом. Следуя программе тренировок из этого издания, вы сможете поддерживать себя в отличной форме, не затрачивая на это много времени. Уделяйте пилатесу всего 15 минут в день - и вы забудете о лишнем весе и проблемах с осанкой!
Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.
Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.
Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
Подробная информацияВозрастное ограничение:18+
Дата выхода на ЛитРес:09 августа 2009
Дата написания:2007
Объем:80 стр. 86 иллюстраций
ISBN:978-5-222-11181-9
Правообладатель:Неоглори
Книга Синтии Вейдер «Пилатес. 15 минут в день» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн