Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений
Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений
Автор: Юлия Лужковская
Жанр: Здоровье
Описание книгиКнига "Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений" предлагает эффективное решение проблемы лишнего веса в области живота. Автор, диетолог Юлия Лужковская, делится с читателями уникальной методикой похудения, основанной на последних научных исследованиях.
В книге описывается диета с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, которые способствуют активному сжиганию именно жира на животе. Приводится множество рецептов блюд, богатых этими полезными веществами. Рассказывается о правилах и особенностях диеты.
Также в книге представлен комплекс упражнений, направленный конкретно на укрепление мышц пресса и поясницы. Все упражнения подробно описаны и проиллюстрированы. Даются рекомендации по организации тренировок, питанию до и после.
Отдельное внимание уделено мотивации - как придерживаться выбранного пути к плоскому животу.
С помощью советов автора можно пошагово избавиться от лишних сантиметров в области талии и обрести стройный привлекательный силуэт.
Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе. День за днем, с каждым приемом пищи вы будете становиться все стройнее, теряя килограммы именно там, где нужно! В этой книге вы найдете подробное описание этой уникальной диеты с рецептами, а также комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть мышцы живота и закрепить результаты похудения.
Подробная информацияВозрастное ограничение:0+
Дата выхода на ЛитРес:28 февраля 2011
Дата написания:2011
Объем:270 стр. 72 иллюстрации
ISBN:978-5-49807-910-3
Правообладатель:Питер
Книга Юлии Лужковской «Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн