Привычки толстых. Диета наоборот
Автор: Элен Руперт-Грин
Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровье
Теги: Вредные привычки, Избыточный вес, Коррекция фигуры
Описание книгиКак часто мы слышим фразу "Я просто не могу похудеть!". Кажется, что диеты и тренировки не дают результата, а вес все равно растет. Но дело не в диетах и упражнениях. Причина кроется в наших повседневных привычках, которые мы даже не замечаем.
В своей новой книге "Привычки толстых" Элен Руперт-Грин развенчивает миф о том, что люди рождаются толстыми. На самом деле избыточный вес - это результат неправильного образа жизни. Автор предлагает пересмотреть привычки, которые приводят к набору лишних килограммов.
"Худеть нужно не только телом, но и душой", - утверждает Элен. Она советует начать с изменения мышления - перестать винить судьбу или генетику. Принять ответственность за свою жизнь и здоровье.
Дальше Элен анализирует распространенные ошибки в питании - переедание, употребление фастфуда, сладостей, алкоголя. Объясняет, как эти продукты вредят фигуре и здоровью.
"Не только что мы едим важно, но и как мы это делаем", - пишет автор. Она рассказывает о пагубных привычках - есть слишком быстро, много разговаривать во время еды, есть перед экраном телевизора. Такие привычки притупляют чувство насыщения, из-за чего мы переедаем.
В книге много практических советов, как изменить свои привычки: планировать рацион, готовить дома, тщательно пережевывать пищу, ограничить употребление алкоголя.
Элен мотивирует читателя бороться с ленью и малоподвижным образом жизни. Она сравнивает эту борьбу с восхождением на гору. Путь труден, но вид с вершины того стоит.
Книга написана живым языком, с юмором и самоиронией. Автор приводит примеры из собственной жизни, делится личным опытом. Читатель как будто общается с мудрым другом, а не сухим проповедником.
"Привычки толстых" - это не очередная скучная диета, а увлекательное приключение к новому себе. Книга вдохновляет бросить вызов лени и лишнему весу. Возьмите ее в дорогу к стройности и здоровью!
Мы не рождаемся полными. Полнотой награждает нас собственная лень и вредные привычки, избавившись от которых можно вернуть себе хорошую физическую форму. Нужно только определить у себя эти привычки, честно себе в них признаться и начать с ними непримиримую войну. Сложно, скажете вы? Да, сложно. Потому что бороться вам придется в первую очередь с самим собой, а это всегда нелегкая битва. Но если вы сможете одолеть свои привычки, результат получите просто потрясающий!
Подробная информацияВозрастное ограничение:12+
Дата выхода на ЛитРес:28 октября 2015
Дата перевода:2014
Дата написания:2014
Объем:38 стр.
Правообладатель:АБ Паблишинг Трейд
Книга Элен Руперта-Грина «Привычки толстых. Диета наоборот» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн