Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Кенъити Сакума
Из серии: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
Теги: Авторские методики, Красивое тело, Работа над собой, Система упражнений, Тренировка мышц, Тренировочные программы
Читать онлайн
Описание книги
Метод Сакума представляет собой уникальную программу, которая позволяет добиться стройной фигуры, корректно подстроить мышечный каркас и создать идеальные пропорции. Зачастую, состояние нашего тела оставляет желать лучшего из-за неравномерного развития мышц: некоторые из них перегружены, в то время как другие не получают достаточной нагрузки.
Следуя упражнениям, представленным в этой книге, которые направлены на тренировку каркасных мышц, вы научитесь правильно и эффективно использовать свое тело. Всего пять упражнений, выполненных за пять минут каждый день, способны полностью трансформировать вашу фигуру. Важно отметить, что данный метод не требует истощающих диет или высокоинтенсивных тренировок. Главное правило – не переусердствовать!
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!
Подробная информацияВозрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 23 сентября 2020
Дата перевода: 2019
Дата написания: 2017
Объем: 111 стр.
ISBN: 978-5-04-105234-8
Общий размер: 10 MB
Общее кол-во страниц: 111
Размер страницы: 167 x 245 мм
Переводчик: Евгений Кручина
Издатель: Бомбора
Правообладатель: Эксмо
Книга «Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день» — скачать в pdf или читать онлайн