Шея без болиИгорь Анатольевич БорщенкоЖанр: Здоровье, Медицина
Теги: Заболевания позвоночника, Лечебная гимнастика, Опорно-двигательная система, Остеохондроз
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника. Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника. Основной курс упражнений. Вторая степень сложности. Основной курс упражнений. Третья степень сложности.
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Подробная информацияВозрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 21 апреля 2013
Дата написания: 2012
Объем: 130 стр. 145 иллюстраций
ISBN: 978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1
Правообладатель: Издательство АСТ