Техника нанесения ударов

О. Ю. Захаров

Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

Роман Иванович Киричек, Павел Григорьевич Никонович

Владимир Котляр

Властелины ринга. Бокс на въезде и выезде

Александр Беленький собрал статьи о боксе разных лет: Тайсон, великие бои и закулисье — дома за компьютером и с арен Европы и Америки.

Программа по тхэквондо (ВТФ)

Евгений Головихин: учебная программа тхэквондо для тренеров и педагогов — построение тренировок, аттестации и работа с разными группами.

Входные ворота ушу

Чэнь Яоцзя в переводе Богачихина: фундамент кулачной техники — базовая работа, руки, ноги, равновесие, прыжки. Вход в настоящее ушу.

Программа по кёкусин-кан каратэ

Головихин и Степанов: учебно-образовательная программа киокушин, кёкусинкай, нокдаун-каратэ для учреждений России. Второе издание, практика, нормативы.

Алексей Алексеевич Кадочников — «Рукопашный бой для начинающих»

Алексей Кадочников строит рукопашный бой на науке: биомеханика, рычаги и тактика вместо грубой силы.

Профессор Алексей Маслов — о настоящей истории кунфу: школах, мастерах и философии боевых искусств Китая. Без легенд из кино — с фактами и пониманием традиции.

Мастер с 20-летним стажем раскрывает единые универсальные законы, лежащие в основе всех систем рукопашного боя, — от карате до Русского стиля, — чтобы многократно ускорить прогресс. Читать на Литрес

«Боевая гимнастика» Джета Лина — самые популярные комплексы китайского ушу для здоровья и самозащиты: минимум времени на изучение, годы здоровья и энергии в подарок.

«Бойцовский клуб» Бима Бэкмана и Амана Атилова — боевой фитнес для мужчин: полный метод физического тренинга, который даёт телу силу, ловкость и равновесие.

«Школа бокса в 10 уроках» Амана Атилова — доступное изложение школы бокса для широкой аудитории: от стойки и удара до тактики поединка. 439 страниц практики.

«Теория и методика избранного вида спорта: дзюдо» А. В. Еганова — учебник для вузов по методике начального обучения дзюдоистов 10–12 лет: программа ДЮСШ, 312 часов в год, техника, нормативы 6-го кю.

«Выживают сильнейшие» Пэта О’Лири — физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств: быстрота, сила, гибкость, ловкость и специальная выносливость как фундамент бойца.

«Программа по боевому самбо» Евгений Головихин — готовая методика тренировок: от разминки до спаррингов. Для тренеров и спортсменов. Чёткая структура, поурочные планы, проверенные упражнения. Бери и внедряй.

«Запрещенные» приемы удушения» Александра Травникова — 100 самых действенных удушающих приёмов спецназа КГБ и защита от них. Техника, позволяющая побеждать превосходящего по силе противника.

«Программа по кикбоксингу» Евгения Головихина — учебно-методическое пособие для тренеров спортивных школ: нормативные основы, методика подготовки кикбоксёров, организация тренировочного процесса.

«Современный бокс» Амана Атилова — учебное пособие по всем сторонам подготовки боксёра. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса, техника, подходящая для обоих направлений.

«Драгоценные жемчужины китайского цигун» Ши Синъина — фундаментальное изложение теории и практики древней китайской системы цигун. Доступный самоучитель с пошаговыми инструкциями для занятий.

«Упражнения цигун для начинающих» Валерия Хорева и Александра Вильчинского — практическое введение в цигун и тайцзи-цигун для тех, кто хочет освоить древнюю китайскую практику самосовершенствования. Ответы на главные вопросы новичков — ясно и с юмором.

«Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах» Чоя Сунг Мо — методическое пособие от известного мастера единоборств о развитии скоростно-силовых способностей. Для любителей боевых искусств и специалистов физической культуры.

«Уличное кунг-фу» Ши Синъина — практическое руководство по самозащите на основе реальной техники кунг-фу. Контроль ситуации, психическая готовность, опережающая защита, физическая подготовка.

«Секретные техники тайцзи-цюань стиля Чэнь» Чэнь Цзячжэнь и Гу Люсинь — знаменитая книга среди знатоков стиля Чэнь. Описывает тонкости «внутренней работы», которые редко встречаются в других изданиях на эту тему.

«Самозащита в стиле тай» Сагат Ной Коклам — практическое руководство по тайскому боксу как системе самообороны. Базовые удары, стойки, защита, работа в клинче. Книга для тех, кто хочет научиться постоять за себя.

«Азбука бокса» Аман Атилов — самоучитель для тех, кто хочет освоить бокс с нуля. Базовая техника, стойки, удары, защита, тактика. Всё, что нужно знать начинающему боксёру, — в одной книге.

«Уличный бой без правил. Эффективные приёмы защиты и нападения» Марина Куропаткина — практическое пособие по самообороне в реальных условиях. Без воды: удары, блоки, освобождение от захватов. Защитите себя и близких.

Читать на Литрес — 99 ₽

«Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство» — фундаментальный учебник: техника, тактика, методика тренировок. От азов до мастерства. Для тренеров, спортсменов, студентов. Классика, проверенная временем.

Читать на Литрес — 59,9 ₽

«Греко-римская борьба: учебник» — фундаментальное пособие по технике, тактике и методике тренировок. От азов стойки до сложных бросков. Для тренеров, спортсменов и всех, кто хочет понять борьбу изнутри. Классика, проверенная поколениями.

Читать на Литрес — 59,9 ₽

«Боевые ножи» Дмитрий Силлов — практическое руководство по выбору, ношению и применению ножа для самообороны. Никаких мифов, только техника и реальный опыт. Научитесь защищать себя и близких. Чётко и без воды.

Читать на Литрес — 249 ₽