Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Уильям Дж. Кнаус

Жанр: зарубежная психология, клиническая психология, практическая психология, психотерапия, состояния и явления психики


Постоянные тревоги и страхи превращают жизнь человека в настоящий кошмар. Мы лишаемся жизненной энергии и полностью опускаем руки.

Автор данной книги предлагает своим читателями научиться распознавать причины беспокойства и развить в себе навыки для полного избавления от негативных мыслей.

В качестве метода лечения тревожных пациентов Уильям Кнаус использует две мощных и эффективных программы: рационально-эмоционально-поведенческую терапию и когнитивно-поведенческую терапию.

Описанные техники испробованы на сотнях и тысячах людей, поэтому сомневаться в их работоспособности не приходится.

Благодаря книге вы узнаете целое множество полезных советов, которые помогут вам избавиться от запускающих тревогу механизмов, создать собственную методику для предотвращения беспокойства, повысить уверенность в своих силах, узнать о техниках самоуспокоения и научиться ценить окружающий мир.

Вы перестанете быть пленником собственной мнительности, позабудете о психологических проблемах и начнете получать удовольствие от самой жизни.

Подробная информация

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Уильям Дж. Кнаус

Жанр: зарубежная психология, клиническая психология, практическая психология, психотерапия, состояния и явления психики
Теги: борьба со стрессом, когнитивная психология, преодоление проблем, психические расстройства, психическое здоровье, психологическая самозащита, психотехники, самопомощь, тревожность, уверенность в себе

Возрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2019
Дата написания: 2014
Объем: 330 стр. 59 иллюстраций
Переводчик: Сергей Комаров

Книга Уильяма Дж. Кнауса «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.