Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей

Жанр: Книги для саморазвитя, зарубежная психология



Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности?

Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения.

Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти.

Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.


Подробная информация

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей

Жанр: Книги для саморазвитя, зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост
Теги: когнитивная психология, повышение самооценки, самосовершенствование, книги по саморазвитию

Возрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2019
Дата написания: 2016
Объем: 480 стр. 124 иллюстрации
Переводчик: Татьяна Литвинова

Книга Патрика Фаннинга «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

Читать онлайн