Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей
Жанр: Книги для саморазвитя, зарубежная психология
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности?
Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения.
Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти.
Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Подробная информацияСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуваженияПатрик Фаннинг, Мэтью Маккей
Жанр: Книги для саморазвитя, зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост
Теги: когнитивная психология, повышение самооценки, самосовершенствование, книги по саморазвитию
Возрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2019
Дата написания: 2016
Объем: 480 стр. 124 иллюстрации
Переводчик: Татьяна Литвинова
Книга Патрика Фаннинга «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
Читать онлайн
