Библия триатлетаДжо ФрилЖанр: Зарубежная прикладная литература, Спорт / фитнес
Теги: Методики тренировок, Самосовершенствование, Спортивная диета, Триатлон
Грамотная организация тренировочного процесса. Уроки тренировочного процесса. Из лабораторий – в реальный мир. Причины усталости и борьба с ними. Время тренировки в разбивке по зонам интенсивности. Оценка уровня физической подготовки. Регулярное тестирование результатов тренировок.
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Подробная информацияВозрастное ограничение: 16+
Дата выхода на ЛитРес: 13 сентября 2012
Дата написания: 2009
Объем: 720 стр. 166 иллюстраций
ISBN: 978-5-91657-184-4
Переводчик: Павел Миронов
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Книга Джо Фрила «Библия триатлета» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн