Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

«Богиня глюкозы» — Джесси Инчаспе

Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от её переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.

Автор этой книги, биохимик Джесси Инчаспе, предлагает десять простых лайфхаков, которые помогут вам сбалансировать уровень глюкозы и избавиться от неприятных симптомов, не отказываясь от любимых продуктов. Следуя приведённым здесь советам, вы укрепите здоровье, избавитесь от лишнего веса и улучшите качество жизни.

Что внутри

• Что такое скачки глюкозы и почему они вредят телу.
• 10 лайфхаков: порядок еды, уксус перед едой, движение после приёма пищи.
• Как есть сладкое без вреда: стратегия десерта вместо завтрака.
• Симптомы дисбаланса глюкозы: голод, усталость, кожа, гормоны.
• Связь глюкозы со старением и весом.
• Практика без запретов: любимые продукты остаются в рационе.

«Вы можете изменить свою жизнь, не меняя того, что вы любите есть. Меняется только порядок» — из книги.

Международный бестселлер (рейтинг 4.8 по 465 отзывам) подойдёт всем, кто хочет понять своё тело через призму биохимии. Научный подход без скучных лекций — только практика и результаты.