Парадокс перфекциониста

Ловушка идеала

Все мы стараемся оправдать собственные надежды и ожидания окружающих, действуя безукоризненно. Но именно это, по мнению Тала Бен-Шахара, мешает быть счастливыми. Двести сорок пять страниц о том, что такое перфекционизм и как преодолеть его на пути к счастливой жизни. Знаменитый курс автора собирал аншлаги — теперь его идеи в книге.

Перфекционист и оптималист

Главная идея проста: перфекционист требует от себя невозможного и казнит за ошибки, а оптималист принимает реальность и растёт через неё. Бен-Шахар показывает, как страх провала парализует учёбу, работу и отношения. Практики книги — разрешение на человечность: право ошибаться, отдыхать и просить о помощи. Автор предлагает вести дневник успехов, отмечать маленькие победы и заменять самокритику любопытством. Упражнения короткие, но меняют внутренний диалог уже в первую неделю. Читать местами неудобно — значит, про вас.

Свобода вместо гонки

Отпустив идеал, вы начнёте успевать больше и радоваться чаще: энергия уходит в дело, а не в самобичевание. Отдельная глава — для родителей-перфекционистов: как не передавать гонку детям и как хвалить за усилие, а не за пятёрки. Свобода заразительна. Книга для отличников, трудоголиков и тревожных родителей. Применяйте по главе в неделю — перемены накапливаются. Счастье любит живых, а не идеальных.

Счастье любит живых, а не идеальных.

Что внутри

• что такое перфекционизм;
• почему гонка за идеалом несчастна;
• практики разрешения на человечность;
• оптималист вместо перфекциониста;

Кому читать

Книга отличникам, трудоголикам и всем уставшим от гонки. Подарите себе — вы это заслужили. Читайте медленно, с карандашом. Живите, а не соответствуйте.