Куда бы ты ни шел – ты уже там
Джон Кабат-Зинн
Жанр: Книги для саморазвития,
зарубежная психология, практическая психология
Теги: борьба со стрессом, внутренняя гармония, медитации, психотехники, работа над собой, самосовершенствование
"Куда бы ты ни шел – ты уже там" Джона Кабат-Зинна - это книга, в которой подчеркивается важность внимательности и то, как она может помочь нам жить в настоящем моменте. Эта книга - практическое руководство для тех, кто стремится обрести мир и счастье в своей жизни, и в ней представлены разнообразные техники и инструменты для развития внимательности.
В этой книге Кабат-Зинн объясняет, что внимательность - это не мистическая или эзотерическая практика, а простой, но глубокий способ присутствия в нашей жизни. Сосредоточив свое внимание на настоящем моменте, мы можем научиться ценить красоту и удивительность жизни, а также воспитать в себе чувство спокойствия и внутреннего мира.
На протяжении всей книги Кабат-Зинн предлагает различные упражнения и техники для развития внимательности, включая дыхание, сканирование тела и сидячую медитацию. Он также рассказывает о том, как можно применять внимательность к различным аспектам нашей жизни, таким как отношения, работа и стресс.
Что отличает эту книгу от других книг по саморазвитию, так это подход Кабат-Зинна к тому, чтобы сделать внимательность ежедневной практикой. Он подчеркивает, что внимательность - это не то, чего можно достичь в одночасье, а скорее это долгосрочный процесс развития осознанности и принятия.
Книга "Куда бы ты ни шел – ты уже там" - это отличный ресурс для тех, кто стремится улучшить свое психическое и эмоциональное состояние. В ней представлен практический и доступный подход к осознанности, который может быть полезен каждому. Это обязательное чтение для тех, кто хочет жить более осознанно и полноценно в настоящем моменте.
Эта книга является отличным дополнением к жанру саморазвития и понравится всем, кто интересуется зарубежной психологией, практической психологией и личностным ростом. Благодаря уникальному пониманию и практическим техникам развития осознанности, "Куда бы ты ни шел – ты уже там" - это книга, которая наверняка станет классикой в области самопомощи и личностного развития.
Подробная информацияВозрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2012
Дата написания: 1994
Объем: 220 стр. 1 иллюстрация
Переводчик: Татьяна Кудрявцева
Книга «Куда бы ты ни шел – ты уже там» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.