Я больше не могу!

Item: Я больше не могу!
Author: Книжный мир

Рейтинг:

0 голосов

Категория:
Общая психология
Опубликовано:
9-04-2024 (attlla_888)
Просмотров:
103
Комментариев:
0

Описание книги «Я больше не могу!»

Я больше не могу!

Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Ранган Чаттерджи

Книги-драйверы

Жанр: зарубежная психология, практическая психология, саморазвитие / личностный рост
Тэги: антистресс, борьба со стрессом, Выгорание, работа над собой
Читать онлайн

Описание книги "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"

"Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием": Навигатор к спокойствию и равновесию

Ощущаете ли вы тот тягостный вес, который ложится на плечи от ежедневных тревог и бесконечного списка обязанностей? "Я больше не могу!" доктора Рангана Чаттерджи – это тот самолет спасения, который вы искали в небе стресса и эмоционального изнеможения.
Оценённая читателями на 4,5 балла за эффективность и практичность, эта книга – ваш личный психологический компас в океане повседневных бурь. Доктор Чаттерджи, сертифицированный эксперт в мире благополучия, с такой заботой и вниманием ведёт каждого читателя по шагам к восстановлению спокойствия и радости.

Четкое объяснение о том, как небольшие корректировки в режиме дня, питании и физической активности могут служить мощным щитом против депрессивных состояний, превращает его рекомендации в сокровище для всех, кто стремится обрести эмоциональное равновесие.

Книга доктора Чаттерджи – это не просто чтение, это диалог с мудрым другом, который протягивает руку и деликатно, но уверенно говорит: "Я с тобой". Скачайте "Я больше не могу!", чтобы обрести не просто надежду, а конкретные действенные инструменты, которые вернут вас на путь к светлой стороне жизни.

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.

Дополнительная информация:
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на Литрес: 31 марта 2021
Дата перевода: 2021
Последнее обновление: 2018
Объем: 187 страниц, 13 иллюстраций
ISBN: 978-5-04-113992-6
Издатель: Бомбора
Правообладатель: Эксмо

КУПИТЬ КНИГУ НА ЛИТРЕС
Как купить со скидкой читаем здесь

ЧИТАТЬ ФРАГМЕНТ НА САЙТЕ