Описание книги «Фитнес для ума»

Мозг тоже мышца

Чтобы на долгие годы сохранить молодость, необходимо прежде всего заботиться о бодрости духа и высокой эффективности умственной деятельности. Тот, кто ощущает себя бодрым и сильным, дольше остаётся молодым — сегодня это уже научно доказанный факт. Мозг человека, его мыслительные способности нуждаются в постоянной тренировке не меньше, чем мышцы тела. Макс Лисс предлагает фитнес для ума: регулярные упражнения вместо дорогих методик.

Упражнения для молодости

Из книги вы узнаете, как с помощью простых эффективных упражнений продлить молодость мозга. Именно от того, насколько хорошо функционирует мозг, зависит общее состояние организма: память, внимание, скорость реакции и даже настроение. 157 страниц практических заданий — на каждый день, по несколько минут: головоломки, смена привычек, тренировка внимания и наблюдательности. Скучно не будет: автор подаёт тренировку как игру. Отдельный раздел — питание мозга и режим дня: что помогает думать, а что крадёт ясность.

Молод тот, чей мозг не ленится.

Бодрость духа

Фитнес для ума работает в обе стороны: тренированный мозг даёт энергию телу, а бодрость тела питает мозг. Книга подойдёт и молодым, желающим держать форму, и пожилым — как профилактика угасания. Начните с одной страницы упражнений в день: через месяц заметите, что имена вспоминаются быстрее, а мысли — яснее. Ум, как и тело, любит регулярность: маленькие нагрузки каждый день сильнее редких марафонов.