Анатомия силовых тренировок для женщин
Фредерик Делавье, Майкл Гандил
Жанр: Книги о спорте, зарубежная прикладная литература, спорт / фитнес
Теги: женское здоровье, коррекция фигуры, методики тренировок, силовые тренировки, тренировочные программы, уход за телом
"Анатомия силовых тренировок для женщин" - это подробное руководство по силовым тренировкам, разработанное специально для женской анатомии. Она написана Фредериком Делавье и Майклом Гандилом, двумя экспертами в области спорта и фитнеса. Эта книга - обязательное чтение для женщин, которые хотят улучшить свою фигуру, оптимизировать технику тренировок и добиться долгосрочного эффекта для здоровья.
Книга охватывает широкий спектр тем, включая женское здоровье, коррекцию фигуры, технику тренировок, силовые тренировки, программы тренировок и уход за телом. В книге дается полный обзор женской анатомии и рассматриваются нюансы, которые отличают женское тело от мужского. Понимание этих различий является ключом к разработке эффективных тренировочных программ, которые дают максимальный результат и не приводят к травмам.
Книга состоит из различных разделов, каждый из которых посвящен определенному аспекту силовых тренировок для женщин. Авторы начинают с обсуждения наиболее распространенных мифов и заблуждений, касающихся женщин и силовых тренировок. Затем они переходят к объяснению фундаментальных принципов силового тренинга и показывают, как применять эти принципы оптимальным для женской анатомии образом.
Книга также содержит подробные описания и иллюстрации различных упражнений, специально разработанных для воздействия на различные группы мышц женского тела. Кроме того, в книге представлены комплексные программы тренировок, составленные с учетом целей и уровня физической подготовки женщин. Эти программы разработаны таким образом, чтобы помочь женщинам постепенно наращивать силу, улучшать гибкость и со временем достичь желаемой формы тела.
Но "Анатомия силовых тренировок для женщин" - это не только упражнения. В ней также подчеркивается важность ухода за телом, питания и психического здоровья. Авторы дают ценные советы о том, как женщины могут дополнить свои тренировки правильным питанием, методами борьбы со стрессом и спокойным сном. Они также предлагают практические советы по предотвращению травм и лечению распространенных проблем, связанных с тренировками.
В заключение следует отметить, что "Анатомия силовых тренировок для женщин" - это ценный ресурс для любой женщины, которая хочет улучшить свою фигуру, оптимизировать технику тренировок и добиться долгосрочных результатов для здоровья. Эта книга - обязательное чтение для женщин всех возрастов и уровней физической подготовки, которые ищут безопасный и эффективный способ достижения своих фитнес-целей. Итак, возьмите эту книгу сегодня и начните свой путь к более сильной и здоровой жизни!
Подробная информацияВозрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2015
Дата написания: 2015
Объем: 368 стр.
Общий размер: 24 MB
Общее кол-во страниц: 368
Размер страницы: 165 x 240 мм
Переводчик: В. М. Боженов
Книга Фредерика Делавье «Анатомия силовых тренировок для женщин» — скачать в pdf или читать онлайн.