Юлия Волк — "Осознанное питание: как перестать бояться еды и похудеть навсегда"

«Осознанное питание: как перестать бояться еды и похудеть навсегда» — Юлия Волк

Вы замечали, что диеты работают ровно до первого срыва? А после — чувство вины, обещание «с понедельника начну заново» и новый круг. Юлия Волк предлагает выйти из этого круга без силы воли.

Почему диеты не работают

Гайд по осознанному питанию — это не диета. Нет готового меню, запрещённых продуктов и списка «можно — нельзя». Есть простые шаги, которые вытряхнут из головы мифы и стереотипы. Гайд по осознанному питанию — это пошаговое руководство для тех: кто хочет похудеть; кому не помогают диеты и готовые меню; кто не готов отказываться от любимых вкусняшек; кто до сих пор уверен, что сахар — вселенское зло; кто верит, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться «курицей с овощами»; кто боится есть вкусняшки, «а то потолстею, а мне ведь худеть надо».

• ✓ Никаких готовых меню и списков «можно — нельзя»
• ✓ Работа со страхом «вредной» еды и пищевыми запретами
• ✓ Осознанные отношения с едой без срывов и чувства вины
• ✓ Похудение без психологического напряжения

«Максимально простая и понятная информация, которая вытряхнет из головы мифы и стереотипы о питании, снимет бредовые запреты и ограничения, избавит от страха вредной еды и веры в модные диеты».

Кому это нужно

Тем, кто перепробовал десятки диет — и каждый раз срывался. Тем, кто боится съесть кусок хлеба, «а то потолстею». Тем, кто знает, что надо питаться правильно, но не представляет, как это сделать без насилия над собой. Книга рассчитана на взрослых читателей — перед началом стоит проконсультироваться со специалистом.

45 страниц — не учебник по диетологии, а рабочий инструмент. Для тех, кто хочет похудеть без насилия над собой и забыть про лишний вес навсегда.